我的经验如下:

我的经验如下:

1. 基本不吃坚果，或偶尔吃一点。甚至葵瓜籽油都能引起腹泻。面包浸橄榄油也无问题。
2  牛肉要限量，吃多了，马上报应。
3  空腹不要吃蛋白质高的食物，香蕉也会出问题。
4  蔬菜或汤垫底，后吃肉类。
5  鸡和鱼很好，多吃无妨。
6  酒可以喝