俺没有肾脏病，可以随便吃镁胶囊了。。。

是的! 建议糖尿病人，比较爱喝酒的，高血压患者用利尿剂的，常常补点镁是非常好的！我也经常用一粒Ca/Mg/Zinc/Vitamin D。如果能测一下镁那当然就更好了。