我一个月减掉20磅，以后基本稳定

四年前休假
1）每天装修自家房屋10小时以上，每天三个单元（晚饭后工作到10点），手工为主。
2）吃三联治好了十二指肠溃疡，原来总觉得饿，午饭前和下午都忍不住吃零食，现在偶尔不吃饭到下午一两点也不觉得饿。
结果：
体重从207磅降低到185磅（我的身高是1米85）。感觉良好，人更有精神，体力更好。
四年来有过一些小的反复，最高到过190磅，最低到过181磅，但基本稳定了下来。
裤腰从36或38减到33-34。

我还是比较胖，但是不打算再刻意减肥。