我的經驗

我漲氣好幾年。看了無數西醫師。被高知一切正常，沒有關題。我也有便秘.

痛苦了機年。而且漲了機磅。加上消化系統不好，人水腫。最後是自己摸索出來得。我的經驗是：

1.         解決便秘 - 用 flaxseeds。我用 Trader Joe’s Roasted Golden Flaxseed (tastes better)。用咖啡grinder每天現磨。1-2tbs. 象泡茶一樣加開水.

2.        禁忌的食物 - 人工食物 (代糖), 有些高fiber的食物（中國芹菜）, 紅薯, 太多代硬皮的菜和水果 (黃瓜)，西瓜，蘑菇. 你的自己摸索出來什麼食物會讓你漲氣.

3.        減少壓力 -壓力對健康有非常嚴重的影響.

Good Luck!