养生之腹部按摩

有些网友长期肠胃不舒服，这里推荐一个方法，是否有效只有试过的人才有资格评论，如果一点效果都没有可以开帖骂我，没做过的人别来指手划脚。
躺在床上，最好是睡前，快速摩擦双手，手掌发热后，放在肚皮上（不要隔着衣服）做顺时针推动，速度中缓，力道轻，做推的动作稍微带一点下按（不要重）。推十几下，再逆时针做十几下。然后是在肚子上从上往下推（胸部向腿部方向）二十几下，推到底，肚子上各个部位都要照顾到。记住力道轻柔些，稍微带一点点按的力道。肚子不舒服的人马上会有感觉。重复整套动作五到十分钟。有小肚子的人可以在小肚子上再重复以上动作。
可以每天睡前做。平时多喝水，小口喝，慢慢分批咽。

看帖请仔细。
健康养生的知识一定要指导实践，养生的方法最好简单有效可操作性强。