回复：扎马步和深蹲哪个更好呢？

我会陆续做些推荐，以后也会讲到下蹲等，不要急。目前有推荐过：平时多喝水，踩脚底按摩垫，慢速长跑或快走，睡前泡脚。这些先做着，不出两个月身体状况就会有较明显的改善。