通过运动，特别是有质量和强度运动来健身在直接不过了，这

是我这坛子里游说的基本点。。。需要很多理论支持么？问题是这里许多人受不得体力上的辛劳，主要是自幼没有获得应有的基本训练，习惯和素养。人到中年了，东道西歪了，还在这里腐儒论道，几时了。说起养生，神神迷迷人物和说法海了去了，说也白说，听也白听。