养生之脚底锻炼

许多人都有去花20几元钱做脚底按摩，我试过好几个地方，感觉效果都很一般。效果好的当然有，不是这个价格了。
有一个效果明显的脚底锻炼方法，踩鹅卵石走路。我看到论坛里以前有人发过这样的帖子，讲的挺好的。原理功效这些我就不再重复了。但是限制条件太大，鹅卵石路不好弄。

下面给大家推荐一款产品：foot massage mat(脚底按摩垫)。这东西简便耐用有效又便宜（20元左右）。将其展开铺在地毯上，穿袜子在上面踩20分钟左右，效果明显。没有地毯可以去买个瑜伽垫（也很廉价的）。其他注意事项请参考产品说明书。如何购买请上网查找。纽约，flushing mall 里面有个小超市有卖。
平时多喝水，睡前用不太烫的热水泡脚十几分钟。

养生的知识一定要指导实践，养生的方法应该简单有效可操作性强。