谢谢短刀，你的贴子很有启发。有一个问题请教。

谢谢，很好的贴子。有一个问题，我开始锻炼不久，也就２个月吧。每次锻炼完第二天都会腰酸腿痛。这种情况下，我是应该等不适完全消失，还是每天都接着练？我是在划步／椭圆机上运动，这周才能达到每次坚持２５分钟。