同情。可以试试吸蒸汽。

烧开水倒入一个钵子里，对着深呼吸，一直到水凉。然后再烧开反复循环，可以一边上网一边做，这个对稀释和清除上下呼吸道的粘液比较有用。可以在开水里滴一滴茶树油（tea tree oil，是一种精油，据说有杀灭病菌和病毒之功效）。