估计是象楼上说的后天不足... 你真牛!一天10迈,那得多长时间啊,想着都很累.又枯燥,你怎样坚持下来的?要是10分钟就能完成所需的运动量就好了.吃的上面我基本上是偏素食,从小不爱吃肉没办法.现在炒菜都有意放少油了.