求坛内的中西医给俺初步会一下诊！

本人女，40出头，最近2个月2条大腿外侧(在屁股蛋子那个高度位置，不是胯骨头)感觉酸痛，昨晚在从沙发上起来的时候因为姿势不对发出咯噔一声，疼得又坐了下来，现在这种酸痛是持续性的，不舒服，但是可以忍受，腿呢只能抬到90度的平行状态，不敢再往上抬，应该不是肌肉的问题！？感觉是骨头？神经？关节？求解答！

请问看西医的话应该做些什么检查？中医的话可以在家如何简单的自治？

万分感谢！！！