常年上火怎么办？

一年上头的上火，经常性舌头和口腔溃疡，实在是痛苦不堪，人也很难受，一旦上火，人也很疲劳无神，吃过维生素等，每天也是青菜不断，但是没有用。哪位朋友有什么妙方或建议，不胜感激。谢谢。