紧张，紧张，紧张

 

1. 精神紧张，造成神经内分泌紊乱。神经内分泌紊乱，反过来影响睡眠和饮食，形成恶性循环；

2. 肌肉紧张，长期固定姿势，造成颈部肌肉酸痛，甚至压迫神经；

3. 情绪紧张，肝气不畅，肝阴不足，虚火上炎，会有目眩，头晕；

熬夜，长期运目，也伤及肝脏；

锻炼有诸多好处，太过也可弄巧成拙。你可能已有肝血虚／肝阴虚问题。

宁心，静气，护目，养肝，滋阴。

减轻精神压力，调理饮食，足够休息，用针灸和穴位按摩缓解眼睛和颈椎问题，用中药滋阴养血。