我也突出。说实话，没什么可治疗的，疼的时候吃止痛片，平时注意保护，带护腰很管用

来源: 于 2011-09-28 09:54:35 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

游泳，游泳的时候脊柱会拉开，减压，相当于物理治疗——牵引。

佩戴护腰，支撑身体，减压，疼的日子里很有用，我睡觉时都带。不疼的时候就不带了。

床铺干燥，别累着等等。如果突出很严重，会压迫导致神经坏死，就只能手术了