多谢大家回贴,其实我用词不当.我想讲的是mind wandering

可能我中文翻译错了。我不知道这应该叫什么。其实昨天我锻炼来着。可能是锻炼过头了。上班做事也很努力，可能两项加起来，反而睡不着了。我总是不知道自己的极限在哪里，老是干这种超出极限过度兴奋的情况。

其实我脑子里也没思虑什么，就是和宝宝一起唱了个幼儿园学的新歌，然后脑子里就转啊转啊都是这首歌出不来，睡不了。

这也可能是我撤Ambien撤狠了。前一段由于工作压力大，吃Ambien保持白天有精力，现在不吃了，一下睡不了觉吧。

这么多种可能性，究竟是什么原因我也搞不清，有谁能帮忙分析一下？

另外关于meditation，我想会对我有帮助。不过我想问的是，在meditation的这段时间里，是应该大脑里对一个图片进行，还是一段经文？这段时间里是不是不应该换对象？单一只对这个对象进行冥想？