有花粉过敏的敏友吗？相互给点健康的建议哈~~

几年前，我就是花粉严重过敏者，每年树木开花的时候，就是我最痛苦的时候，不过随着身体素质的提高，慢慢得到改善，可是今年又感到有点不适了，索幸的是，不是很严重，比起前两年来说真的是小巫见大巫了~~

我的具体方法总结跟大家分享:

1。每年冬天就开始吃柠檬泡蜂蜜，每天一到两片，早上空腹一杯，晚上睡觉前一片。

2。过敏期间，停止奶制品，比如牛奶，酸奶，多吃些蔬菜，清淡的。

3。花粉昌盛期间，每天外出时，口罩，帽子，回家后，外套和包都一律不带进卧室，客厅，回家后洗手，换家居衣服，在脸上和头发上喷点喷雾，以防把花粉带到自己的家里。

4。冬天的时候就开始增强体质，不要把自己弄得太劳累。

 

我的疑问是:

1.春天一直是锻炼的好季节，但是我怕吸入花粉，能不能带着口罩跑步阿？我倒是不怕别人笑的那种，但不知道这个方法是否科学？

2。还有什么更好的方法来提高体质和 在过敏期间注意的呢？

谢谢~~ 并祝所有的敏友，身体健康，早日从敏友到不敏友~~