请问有什么方法可以去除体内湿气

我去按摩的时候，按摩师给我刮痧然后和我说我体内湿气重，因为一刮就出沙了。我的后背被刮后通红，拔罐也是这个样子，一会就全紫了。我自己也经常感到后背冷。想问问有什么办法可以去除体内这种寒气呢？谢谢。