讲得比较极端。引起血糖飙升，是因一揽子不良的生活，饮食习惯，而绝非是一天几碗

白米饭。那些粗粮如红薯易引起不消化，不宜多食的。

倒是科学有机地精良，粗粮夹杂着食用比较科学。