我接触过的西洋妇女，因不注意月事期间的保养，而导致痛经加剧，腰酸腿痛的大有人在。

1。很多女性常有在行经期阴部，腰，腿，关节，脚等部位发生酸，胀，痛现象，实属正常现象。原因是，因生理周期关系，在行经期这些部位很脆弱。
正确的方法就是要少动，少站，多坐，多趟，禁止干体力活，和任何形式的体育运动，休息好了，经期一完会像没事人一样，反之，经期若保养得不好，此现象会延续至经期结束后的日常生活中。周而复始，月复一月，会越来越严重，而显病态。

2。而有别于男性，女性的体质偏冷而较畏寒。平时的生活就应注意保暖，饮食方面应尽量避免冷，冻食物，饮料，以温热为妥。行经期更需多加注意，遵守。

有些外国同学，朋友，同事经我提醒以上两点，愿接受改变的，症状得到改善，而不听，不屑者，状况照旧。