一熬夜，身体就给俺一个下马威，咋办

以前年轻的时候从来不熬夜，大多数时候9点半10点就睡了，晚点也就是10点半的样子，看春晚俺都不会看完。那时候如果连续两三天11点以后睡觉，脸上就会长痘痘。

 

现在变了，如果连续两天12点以后睡觉，俺的上颚就上火了，就是那种肿痛的感觉。只有在我连续两天11点之前睡觉，这上火才能好。奇怪的是在俺带女儿的头两年里，熬夜，睡觉少都没有出现过这种问题。

 

有啥办法可以改进的？俺知道熬夜不好，但是还是挺羡慕能熬夜还啥事都没有的人啊。