搖髖法是一個很好的選擇，值得試試。（附具體做法）

這是一個很好的方法，具體操作如下：你仰面朝天躺下，將雙大腿屈起來，即与軀幹成直角或銳角（不一定非要嚴格地形成多少度），然後讓家裡人捧住你的膝蓋与小腿，360度地大幅度地搖動你的大腿与軀幹之間的那個角，可以順時針与逆時針兩個方向進行。這是推拿治療法中一個活血的很好的方法。家人搖時，可以為你單腿搖動，再換另外一個腿，若家人力氣夠大的話，也可以同時搖動雙腿。