哪位好心介绍一下用这些东西能做什么？

我做过一阵全麦面包，但实在很难下咽，只好加黄油，这又不健康了。
除非放较多的黄油，但这样一来又不健康了。
包饺子包包子之类就更不行了。
最后决定，为了心情愉快，还是吃大米白面。