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来源:
chengdk
于
2009-03-03 00:57:57
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1,锻炼身体,每周2到3次,要出汗,跑步等,找一种你喜欢的运动。要坚持一辈子,很难很难。
2,多吃蔬菜水果。
3,食物要清淡点。
就是自我调整的方法。很简单。