这个问题是不能用三言两语说清楚的,你这种

情况和有的人虽有性伙伴, 但是没有正常的性生活也是类同, 总的来将, 方法是想办法自己排遣开, 但是这样做的后果是把自己的性欲也压制了,会如何也是很难说的, 但要是严重失眠, 那就只能先
解决失眠的问题.别的以后再说.