我今天摔倒了

今天的雪下面有冰, 容易摔倒.

这次摔倒是双脚都在冰雪上, 只要摇晃就要倒下. 这次是向左侧倒下. 因为每年秋季训练倒下, 神经系统不认为这是什么大事, 刹那间倒下是放松的, 朝着有利于最小冲击最大接触面方向倒下,
爬起来后没有疼只有后腰有些紧绷.

在这次倒下之前, 有三次摇摆但没有摔倒 , 原因是有一只脚站在有摩察力的雪上, 可以迅速收回另一只脚. 这就说到打太级拳的习惯动作, 力要回收动作要回收

这就涉及到锻练. 通过运动训练身体, 每种运动有其目的优势弱势, 直接价值迁移价值. 问题： 从安全摔倒方面考虑, 如何训练自己呢？