谢谢建议！我做的smoothie里有蛋白脂肪和纤维，没什么碳水，也没有任何添加糖，适量喝我的血糖升的并不高

来源: 于 2026-03-13 08:50:53 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

平时一直有吃全谷物，brown rice, 胚芽米，藜麦等