建议你把运动锻炼放到日常生活中，锻炼要有一定的强度。

再则你要看医生，安眠药有很多种类，有帮你入睡的，像你这种半夜醒后无法再入睡的，有帮你stay sleep的，你要自己跟医生讲，要医生开处方安眠药。不要随随便便买个非处方药把自己打发了。