不着急不上火不压力山大。

人体的内分泌系统只有胰腺降血糖， 其他的都升血糖。 减少其他腺体升血糖的机会， 即减轻胰腺的负担。

另外管住嘴，迈开腿。

人体细胞白天工作晚上修复， 晚上8点以后不吃东西，胰腺就能最大限度地修复自己。