很高兴看到你这篇。我们最近正在练习八段锦

每次我们运动后都以八段锦收尾。我跟一起练的朋友说练完八段锦收式不要马上动，因为练到最后都来气了，索性站桩几分钟。所以我们都让音乐连续播放，因为已经入静了。感觉效果非常好。这样锻炼的那天总是睡的很香。从你的文章来看应该是减压了的效果。