同一设备，同一时间段，休整（深呼吸闭目养神等等）一下之后多测几次（比如5分钟测5次），取平均值。一次误差太大。

监测的话，每天应该在同一时间段定点测。

比如起床上了厕所，定定神之后。下午（一般要高于上午），睡前，etc

再有就是姿势正确与否，或者深呼吸，衣服太厚太紧，手臂肌肉用力等也会影响结果，你一试便知。