水中毒。大量喝水导致血纳太低（排尿也排钠），会出现昏迷的

临床是血钠太低会用3%的盐水慢慢补，不能补太快，太快会导致神经管脱鞘，危及生命。

我也便秘，吃高纤维的食品可帮助排便，比如：Fiber one, 燕麦和 metamucil 等等，有些麦片含纤维高达12克/半杯。

这些纤维还可以喂益生菌，帮助人体免疫系统。

个人发现吃蔬菜效果没有这些高纤维麦片好，我每天吃特别多各类蔬菜。