明白了。我现在是一日三餐，再加一份零食。每餐都注意控制主食的量（如果吃的话），控糖效果也不错的。

来源: 于 2026-02-17 11:19:33 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

零食的选择尽量不选商店里买的那些糕点饼干，主要是水果，酸奶等。