吃的顺序很重要，先吃蔬菜，然后吃蛋白质，最后吃碳水，spike就不会很高。

来源: 于 2026-02-07 11:59:38 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我也是戴CGM证实了这个研究结果。