我现在开始做。这个动作5磅开始。做完很舒服

来源: 于 2026-02-07 09:33:51 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

加上别的dumbell -5kg. 和推拉机器的动作。各个重量不太多。做完身体感觉比较舒服。

争取一周至少两次。