简单乏味重复的自重训练足以让身体越来越强壮吗？

来源: 于 2026-02-07 08:17:00 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

答案是肯定的.

为什么这种训练是必要的？
因为日常生活中推拉的机会很少, 一旦生活需要推拉而平时又没有训练, 就会不适应. 这种训练实际上是训练神经系统能够启动身体相关部件完成某种任务.