毁肩膀应该是form不对吧。杠铃卧推是一个高效率一举多得的重训动作。她母亲82岁了通过那些训练骨密度都得到了改善。看了一

来源: 于 2026-02-04 19:41:51 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

系列的报道，很受鼓舞。