我没你运动这么多，锻炼的也不多，每天1-2杯咖啡，最近骨密度测试非常好，肌肉也很多，主要是我在建房过程中

来源: 于 2026-01-30 20:51:07 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

难免自己时不时的要去扛点重东西，干点重活在不影响腰部的情况下是很好的。我每天有吃钙片和VD