少吃白米面不到一个月，掉了5磅，感觉从肚子那里瘦的，西裤皮带舒服多了

做不到完全不吃，就是尽量少吃，一下就见效了，说明精制米面真的是容易增肥！

本来也不肥，BMI 24，属于临界肥点，现在23，感觉再降到22比较好。

减肥肉也是一个技术活，不要瘦脸，只要瘦肚子和腰。

也不能太瘦，要穿衣显瘦，脱衣有肉。