大部分时间按自己在美国的习惯吃，偶尔吃点国内的。比如我在北京的早餐大都是一个糯玉米，一个煮鸡蛋。在美国的杂粮粥

就算了。无糖无盐无油，尽量接近在美国的习惯。我大部分时间自己住，所以容易。没有聚餐时我自己在家做饭，和在美国一样。