我的日常目标是保持BMI不超过23.7。2个月前回国一个月，有点贪吃，超了10磅，到现在也没能回到23.7，还差一磅左右

下个礼拜又要回北京过年了，估计BMI短时间内很难回到23.7，只能是回来后再努力了。国内美食大多是和精白面有关，很难找到whole  wheat的食物，即使有时看到 whole  wheat bread，口感也太精白面的感觉，除非是不吃主食，这次回去要开始注意，比如早餐吃煎饼果子时只吃一半，吃北京烤鸭时争取不吃春饼，苏氏汤面没法不吃面条，涮羊肉还好。