同意别坐太久。不过我经常做"Farmer's Walk". 象农夫一样双手提重物(哑铃或壶铃)行走，这是一个很好的运动方

来源: 于 2026-01-22 14:49:41 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

式，会练到身体的很多肌肉群。有时还会背着负重背心农夫行走。