别动不动就用什么什么之王

有人说芦笋是，有人说辣椒，有人说绿菜花，有人说番茄（有人会争论说番茄是水果，但同样也有水果之王德争论。）
不如说多吃点儿菠菜就得了。
老美菠菜吃生的，所以有大肠杆菌问题。但是吃熟的会不会营养就差了呢？这些实在的东西多讲讲。