如果大灯开着而且睡前--直盯着电视或电脑真就是难入睡。改成

来源: 2026-01-07 05:47:31 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

睡前一至两个小时只用很暗淡的光而且不看屏幕对我入睡很有帮助,有天壤之别的效果。