我从147降到88，差不多2年时间。控糖减碳水，加运动量，少吃带壳海鲜，提高纤维含量，

来源: 于 2025-12-31 08:44:57 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

具体是什么最有效，老实说我也不知道。反正有效果就坚持下去吧。