我把各种杂粮和豆类分开来煮着吃。象饭一样。其它的各种fiber糠，seeds（碾碎的）坚果和酸奶一起吃。各种蔬菜蒸着吃。

来源: 于 2025-12-29 14:19:31 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次