嗯！抓握不是主要问题，再说，我能dead hang 1-2 分钟，也说明我是有抓握力量的。原来缺的是胸肌和臂力

来源: 于 2025-12-23 12:31:53 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

不是上背力量。 我需要弄一对哑铃。

我有一堆大大小小的barbells, no bar, 如何利用起来？