我在户外跑步

力量（无氧）训练最近做的少了，主要是哑铃和俯卧撑；这两年不方便去健身房、加上19年在阿姆斯特丹滑倒右肩骨裂、很久不做引体向上了。

前些年在公司跟同事一起跑步的时候也做俯卧撑和引体向上。