慢慢拉，每天进步一点，一个月后你就可以做很多想象不到的拉伸。

千万不可以快，伤了愈合要很长时间。

拉筋这样的运动没什么特别的难度，就是要热身要坚持，每天或每周进步一点点，谁都可以做。

李医生那样的运动强人做的东东没必要去跟去比，不是谁都可以做的。