我也是。几年前就开始让红肉“退场了”。蛋白质主要是鸡胸肉鱼和egg white. 每天每顿都保证足够的蛋白质。

来源: 2025-12-16 12:57:49 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: